Viktigt

Gör en enklare tabell denna gång

Frukost - 329 kcal

• Rågform
• Kaffe + grädde
• 2 kokta ägg

Lunch - 200-300 kcal

• Sötpotatispaj
• Sallad

(har inte hittat nån info om hur mycket kalorier en sötpotatispaj innehåller så detta är en uppskattning från mig)

Middag - 219 kcal

• Fläskfilé
• Halv tomat
• Ugnsbakad potatis
• Zucchini, paprika och champinjoner

Snacks/mellanmål - ca 500 kcal

• Kokostopp
• Magnumglass
• Chokladmousse

TOTALT ANTAL KCAL - 1200-1300

Träning - 40 min långsam promenad brände 161 kcal