Viktigt

Jag har i och med mitt "diet-byte" gjort små åtgärder för mitt ätande och däribland har tallriksstorleken gjort en stor roll.
Jag har gått från den vanliga tallriken till att alltid äta på assiette. Är det mat som jag skulle ta i djup tallrik, tar jag alltid en skål.
På så sätt ser ögat en full tallrik, jag blir mätt och jag har ätit precis så mycket mat som jag behöver. Till en början trodde jag nog att när jag äter mindre skulle jag bli fortare hungrig, men så är inte fallet. Jag håller mig mätt lika länge på mindre mat. Bara en sådan liten åtgärd kan resultera i stora förändringar (kroppsligt).