Viktigt

Ja, att det inte blev nån matuppdatering ser ni ju, men jag vet inte varför. Har väl haft för mycket annat att tänka på i och med kalas och så...

Men jag tror det kan komma att se ut så här framöver också! Tyvärr.

Det är ju ändå inte så många besökare här... Kanske för över allt jag skriver här till den "vanliga" bloggen och gör den återigen till en blogg om mig, och att Frille får ta ett steg tillbaka där:-p.
Kanske, kanske inte.
Vi får se.

Första dagen "utan" att tänka på kalorier. Utan inom " " för jag har tänkt som en TOK!! Men inte skrivit upp något. Jag har haft det gamla mönstret i händerna dvs ta fram våg, tallrik och lägga upp maten på tallriken som står på vågen, för att sedan skriva in allt i min app för att då ha koll på hur mycket mer jag "får" äta den dagen...

Det har varit VÄLDIGT svårt tycker jag. Att inte veta. Att inte veta om jag överstiger den mängd kalorier jag borde få i mig för att gå ner i vikt. Men samtidigt måste jag tänka på att jag inte alltid kommer ha en våg med mig. Vad händer när jag är hemma hos andra? Ska jag be dem ta fram en våg så att jag kan lägga upp "lagom" mycket mat på min tallrik! NEJ, jag måste bara lära mig att begränsa mig och sen göra BRA VAL!

Ibland har jag skrivit i min "vanliga" blogg om att jag blir så imponerad av Fridolf hur snabbt han lär sig saker och hur mycket han kan trots att han inte ens är ett år gammal.

MEN NU!!! Nu är jag så grymt imponerad av mig själv!!! Jag är så jäkla STOLT över mig själv!! Att jag lyckats (så här långt) och att det inte var så svårt.
Jag har MÅNGA gånger förut sagt till mig själv att "nu är det slut med allt onyttigt" men det har aldrig funkat... Jag vet inte vad jag gjort för "rätt" denna gång för att få upp motivationen och inspirationen. Men bra är det i vilket fall som helst. Bäst att åka med vågen så länge den varar!!


Oj, så långt det blev. Bara en massa pladder. Hörs i morgon igen!!

Ja, som jag skrivit tidigare så hade jag börjat fila på en mål och delmålslista och här kommer den...

Jag har dock tvekat i publicarandet av vissa mål för det känns för avslöjande men, sen får jag tänka - ni som läser (främst familj) är ju inte dumma - ni ser ju hur jag ser ut och då kan man ju räkna ut en hel del utan att ha exakta siffror.

Jag har även länge tänkt på om jag ska avslöja min vikt för er, men kommit fram till att jag skäms alldeles för mycket för att berätta. Jag vill berätta, men jag vill inte att ni ska veta.. Make sense?? Haha...

Men om jag nu uppnår mitt mål så kommer ni ju veta hur mycket jag gått ner, eftersom jag rapporterar i "minussifror" och lägger ni då ihop 1+1 så kan nog de flesta förstå hur illa allt varit.

Jaja. Delmålen var det ja...

Mål och delmål	Uppnått
Minus 10 kg	2011-09-07
Minus 20 kg
*Hemligt mål*
Minus 30 kg
Studentklänning
BMI under 30
Magmått under 100
1 meter mindre
Målvikt 74 kilo!!!

Så nu vet ni en del i alla fall..

Studentklänningen hoppas jag att jag den en dag får på mig igen....
För ett par veckor sen satt det såhär:

Nu kommer jag alltså tillbaka...

Det har gått ett par veckor sen jag var här "på riktigt".
Ska nu försöka komma hit varje dag och skriva om hur allt går med mat, vikt, motion och så vidare.
Kan ju berätta att jag idag ligger 14,4 kilo minus!! Detta sen 25:e maj...

Men jag gick ju ner 6,1 kilo med lchf (men sen gick jag upp två - så 4,1 kilo minus), därefter bytte jag diet. Detta var den 16:e augusti. Sen dess har jag gått ner 11,3 kilo. Så 11 kilo på mindre än två månader...

Det går bra nu.
Bara så ni vet!!

Uppdaterar ikväll om vad som ätits under dagen! Dock kommer jag inte redovisa något kalori-innehåll då jag vill slippa tänka på det sättet. Jag vill bara kunna leva, och äta det jag vill om än lite mindre portion än jag åt förr.
Men fortsätter jag som jag gjort hittills så ska det nog gå bra!!

Vi hörs ikväll!!

Ja, tio kilo ner och jag har idag börjat slipa på en "mål och delmål-lista".

Där finns såklart minus ett visst antal kilon med (-10,-20,-30 osv), sen har jag ett hemligt delmål, ett delmål som är klädrelaterat...
Ja, det är de jag kommit på hittills. Ska nog inom ett par dagar lägga upp listan. Ska bara tänka igenom målen och se ifall det är fler som ska vara med!

Ja, jag känner inte riktigt att jag kan prioritera det här med bloggarna. De kommer i stort sätt vara tomt här de kommande 4 veckorna. Hoppas på att jag kan dra igång på allvar strax därefter.

Anledningen hittar ni i min andra blogg!!

Ibland kan jag se på mina bilder, saker som jag glömt att räkna med i kaloriintaget för dagen... Men än så länge så har det inte varit något som gjort så stor skillnad. Har glömt nån kaffe+mjölk, eller nån frukt eller så.

Skit samma - huvudsaken är att jag äter färre kalorier än vad jag gör av med.

Hur bestämmer du vad du ska äta varje dag??

Jag bestämmer inte något alls i förväg egentligen...
Kanske middagen som görs tillsammans med sambon,
men annars tar jag det som finns hemma, och blandar lite hej vilt:-P

Jag vet ju på ett ungefär (håller hela tiden på och lär mig) hur mycket
kalorier de vanligaste sakerna ger och så tar jag sånt som är gott och
lägger upp på en tallrik tills det känns lagom.

Uppdaterar förresten dagens mat/träning i morgon!! Nu ska jag nämligen SOVA!!

Jag har i och med mitt "diet-byte" gjort små åtgärder för mitt ätande och däribland har tallriksstorleken gjort en stor roll.
Jag har gått från den vanliga tallriken till att alltid äta på assiette. Är det mat som jag skulle ta i djup tallrik, tar jag alltid en skål.
På så sätt ser ögat en full tallrik, jag blir mätt och jag har ätit precis så mycket mat som jag behöver. Till en början trodde jag nog att när jag äter mindre skulle jag bli fortare hungrig, men så är inte fallet. Jag håller mig mätt lika länge på mindre mat. Bara en sådan liten åtgärd kan resultera i stora förändringar (kroppsligt).

Jag vet inte vem du är och hur du hittade hit men jag vill ge en kommentar till detta.
Jag säger följande - jag tror att det beror på vem man frågar. Frågar du en som äter LCHF - då är fettet viktigt. Då ska man äta mycket och ännu mer (bara ETT exempel).
För mig har det hittills funkat att hålla koll på kalorierna och visst, det kanske bara är ett nummer men jag känner just nu att det är ett viktigt nummer för mig att hålla koll på.
Och om du inte känner mig väldigt personligt - så vet du inte helt vilka problem jag har tampats med...
För mig funkar formeln - gör av med mer energi än du stoppar i dig!!!!



Appen jag har laddat ner heter helt enkelt "Kaloriräknare" och finns i alla fall när man har Andriod-telefon. Sen vet jag att det finns en annan app som heter "Shape up" - har provat den men kände att den var för avancerad (i alla fall för mig). Den finns också för IPhone.

Vill bara skriva att man kan uppskatta sin egen kropps kaloriförbrukning i vila med hjälp av ett antal olika formler som finns på nätet.

Min kropps kaloriförbrukning i vila är ca 2300 kalorier per dag och mer än så få jag VERKLIGEN INTE äta per dag. Och för att gå ner i vikt så försöker hålla mig lägre (omkring 1500 - 1800) så att det definitivt blir så att vikten går neråt. Sen när träningen (innebandyn) kommer igång på riktigt så måste jag såklart få i mig mer kalorier då kroppen förbränner fler, men det tar vi då!

Förövrigt - JAG MÅSTE HITTA EN CYKEL! Vill ju börja cykla till och från Universitetet... Nån som vill ge mig en cykel, bara sådär??

Tänkte prova detta med en extra blogg, för att här skriva om vad jag äter, hur viktnedgången går och hur mycket jag rör på mig varje dag.

Har en app på telefonen där jag skriver in vad jag äter varje dag och då räknar den ut hur mycket kalorier jag får i mig, och har jag tränad (promenerat) så kan jag skriva in det också så den räknar ut hur många kalorier jag förbränt.

Då blir det nog bara ett inlägg per dag om vad just den dagen har resulterat i... Kanske lite matbilder, nån kroppsbild men framförallt en hel del info.

Vi börjar igår:-p. Tänkte prova och skriva upp vad jag ätit och se hur det ser ut!