Det går framåt...
Ja, tio kilo ner och jag har idag börjat slipa på en "mål och delmål-lista".
Där finns såklart minus ett visst antal kilon med (-10,-20,-30 osv), sen har jag ett hemligt delmål, ett delmål som är klädrelaterat...
Ja, det är de jag kommit på hittills. Ska nog inom ett par dagar lägga upp listan. Ska bara tänka igenom målen och se ifall det är fler som ska vara med!
Där finns såklart minus ett visst antal kilon med (-10,-20,-30 osv), sen har jag ett hemligt delmål, ett delmål som är klädrelaterat...
Ja, det är de jag kommit på hittills. Ska nog inom ett par dagar lägga upp listan. Ska bara tänka igenom målen och se ifall det är fler som ska vara med!
Kommer stå still ett tag
Ja, jag känner inte riktigt att jag kan prioritera det här med bloggarna. De kommer i stort sätt vara tomt här de kommande 4 veckorna. Hoppas på att jag kan dra igång på allvar strax därefter.
Anledningen hittar ni i min andra blogg!!
Anledningen hittar ni i min andra blogg!!
Söndag 4/9 2011
Frukost
Kokta ägg - 129 kcal
Fruktblandning - 130 kcal
Delikatessknäcke - 60 kcal
Kaffe+mjölk - 24 kcal
Lunch
Våfflor - 242 kcal
Vispgrädde - 207 kcal
Kiwi - 23 kcal
Päron - 40 kcal
Middag
Couscous - 56 kcal
Nötbog - 155 kcal
Tomat - 22 kcal
Snacks/mellanmål
Kaffe+mjölk - 24 kcal
TOTALT ANTAL KCAL - 1112
Träning - 50 minuters promenad brände 376 kcal
Kokta ägg - 129 kcal
Fruktblandning - 130 kcal
Delikatessknäcke - 60 kcal
Kaffe+mjölk - 24 kcal
Lunch
Våfflor - 242 kcal
Vispgrädde - 207 kcal
Kiwi - 23 kcal
Päron - 40 kcal
Middag
Couscous - 56 kcal
Nötbog - 155 kcal
Tomat - 22 kcal
Snacks/mellanmål
Kaffe+mjölk - 24 kcal
TOTALT ANTAL KCAL - 1112
Träning - 50 minuters promenad brände 376 kcal
Lördag 3/9 2011
Ledsen för sen uppdatering
Frukost
Havregrynsgröt - 155 kcal
Kaffe+mjölk - 24 kcal
Kiwi - 46 kcal
Päron - 81 kcal
Linfrö - 36 kcal
Lunch
Gurka - 11 kcal
Lax - 292 kcal
Ris - 135 kcal
Middag
Fläckfilé - 107 kcal
Potatiskroketter - 132 kcal
Blomkål - 12 kcal
Broccoli - 8 kcal
Sås - 22 kcal
Snacks/mellanmål
Chips - 260 kcal
Smågodis (2 st) - 48 kcal
TOTALT ANTAL KCAL - 1449
Ingen träning...
Frukost
Havregrynsgröt - 155 kcal
Kaffe+mjölk - 24 kcal
Kiwi - 46 kcal
Päron - 81 kcal
Linfrö - 36 kcal
Lunch
Gurka - 11 kcal
Lax - 292 kcal
Ris - 135 kcal
Middag
Fläckfilé - 107 kcal
Potatiskroketter - 132 kcal
Blomkål - 12 kcal
Broccoli - 8 kcal
Sås - 22 kcal
Snacks/mellanmål
Chips - 260 kcal
Smågodis (2 st) - 48 kcal
TOTALT ANTAL KCAL - 1449
Ingen träning...
Fredag 2/9 2011
Frukost
Smoothie - 207 kcal
Delikatessknäcke - 60 kcal
Leverpastej - 90 kcal
Lunch
Köttfärssås - 200 kcal
Päron - 81 kcal
Middag
Bakad potatis - 121 kcal
Tonfiskröra - 136 kcal
Keso - 52 kcal
Smör - 35 kcal
Snacks/mellanmål
Äpple - 55 kcal
Ostbågar - 175 kcal
TOTALT ANTAL KCAL - 1212
Träning - inget.
Smoothie - 207 kcal
Delikatessknäcke - 60 kcal
Leverpastej - 90 kcal
Lunch
Köttfärssås - 200 kcal
Päron - 81 kcal
Middag
Bakad potatis - 121 kcal
Tonfiskröra - 136 kcal
Keso - 52 kcal
Smör - 35 kcal
Snacks/mellanmål
Äpple - 55 kcal
Ostbågar - 175 kcal
TOTALT ANTAL KCAL - 1212
Träning - inget.
Hehe
Ibland kan jag se på mina bilder, saker som jag glömt att räkna med i kaloriintaget för dagen... Men än så länge så har det inte varit något som gjort så stor skillnad. Har glömt nån kaffe+mjölk, eller nån frukt eller så.
Skit samma - huvudsaken är att jag äter färre kalorier än vad jag gör av med.
Skit samma - huvudsaken är att jag äter färre kalorier än vad jag gör av med.
Torsdag 1/9 2011
Frukost
Banan - 90 kcal
Delikatessknäcke - 60 kcal
Kaffe - 2 kcal
Mjölk - 22 kcal
Kokta ägg - 136 kcal
Lunch
Sparrissoppa - 140 kcal
Majskolv - 155 kcal
Vitlöksbröd - 165 kcal
Middag (eller ja, kvällsmat blev det)
Havregrynsgröt - 155 kcal
Russin - 150 kcal
Kiwi - 46 kcal
Linfrö - 36 kcal
Snacks/mellanmål
Kaffe - 2 kcal
Mjölk - 22 kcal
Banan - 90 kcal
Päron - 96 kcal
TOTALT ANTAL KCAL - 1367
Träning - lite städning här hemma, handling och rytmik. Vet inte hur mycket det har bränt men det känns bra i kroppen!
Banan - 90 kcal
Delikatessknäcke - 60 kcal
Kaffe - 2 kcal
Mjölk - 22 kcal
Kokta ägg - 136 kcal
Lunch
Sparrissoppa - 140 kcal
Majskolv - 155 kcal
Vitlöksbröd - 165 kcal
Middag (eller ja, kvällsmat blev det)
Havregrynsgröt - 155 kcal
Russin - 150 kcal
Kiwi - 46 kcal
Linfrö - 36 kcal
Snacks/mellanmål
Kaffe - 2 kcal
Mjölk - 22 kcal
Banan - 90 kcal
Päron - 96 kcal
TOTALT ANTAL KCAL - 1367
Träning - lite städning här hemma, handling och rytmik. Vet inte hur mycket det har bränt men det känns bra i kroppen!
